Jetzt wird endlich entspannt! In der siebten Folge des #missionmacher Podcasts für Auszubildende stellt Katja die Progressive Muskelentspannung (kurz PMR) für euer Chill-Out vor. Nach einer kurzen Erklärung, was die PMR ausmacht und wie sie wirkt, gibt es eine praktische Anleitung, die ihr immer dann nutzen könnt, wenn ihr richtig effektiv entspannen wollt!

Was euch genau in Folge 7 des #missionmacher Podcasts für Azubis der IKK classic erwartet, erfahrt ihr hier:

0:30 Was ist PMR?

1:20 Was ist die Grundidee der PMR?

3:10 Was sind Voraussetzungen?

3:55 Start der Anleitung

Dieser Podcast ist Teil des Programms #missionmacher der IKK classic. Unter dem Motto „Mach dich fit für deine Zukunft" haben wir uns die multimediale Vermittlung eines ganzheitlichen Gesundheitsverständnisses für Auszubildende zum Auftrag gemacht. Weitere Informationen zum Programm findest du auf unserer Programm Webseite